العناية بالشعر وجماله:تنعيمه،وتلوينه،وتأخير ظهور الشيب،وعلاج الشعر الجاف،والتخلّص من قشرة الرأس.

لتنعيم الشعر
مقدار زيت زيتون +مقدار زيت لوز مر
يُدهن يوم بعد يوم ولمدة أسبوعين
لتأخير ظهور الشيب
يُدهن جذور الشعر بزيت الزيتون ليلا مرتين في الأسبوع
لعلاج جفاف الشعر
1-البيض مع العسل ماسك لتطرية الشعر
علاج قشر الشعر
1- زعتر يصب عليه ماء ساخن ويشطف به الشعر بعد أن يفتر
2-ملعقة خل في ماء دافئ ويشطف
لجعل الشعر لونه ذهبي طبيعي
يوضع مقدار من زهر البابونج + مقدار من إكليل الجبل ويصب عليه الماء المغلي ويشطف به الشعر بعد أن يفتر

جمال الوجه،وتنقية البشرة وتنعيمها وللكلف والنمش والجروح*

       إذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه ضماد على الوجه صفاه ولينه وأزال الكلف فيه وحسن لونه، وإذا ضمدت به المقعدة أزال الشقوق التي فيها وإذا ضمد به العصب الملتوي بسطه وأعاده إلى وضعه الطبيعي، وإذا دهنت به الأماكن التي فيها تشنج في جسم الإنسان أفاده ويزيل السعفة (الأمراض الجلدية الناتجة عن الفطور وهي عادة تكون في الرأس،  و   يستعمل زيت السمسم تدليكاً للأماكن التي فيها أورام تحت الجلد نتيجة آثار الضرب والسياط والكدمات. إذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فإنه يشفيها                        

لتقوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية ومفيد في قوة الجماع

يُطحن 100 غم قريص و 50 غم بذر الفجل و 25 غرام بذر البصل و 100 غم قرفة ويُطحن حبتان من جوز الطيب ويخلط الجميع مع نصف كغم عسل وتؤخذ ملعقة صغيرة صباحاً واخرى مساءً وملعقبة صغيرة قبيل الجماع بساعتين .
وهناك شروط يجب توافرها , اهمها :
1-الهدوء النفسي
2-التغذية الجيدة
3-المواءمة بين الرجل والمرأة
وبالله التوفيق

تسجيل اللقاء الافتراضي الثاني لمقرر فنون النثر العربي الحديث/ في جامعة القدس المفتوحة.في فن المقالة

السلام عليكم ورحمة الله

أرسل إليكم تسجيل اللقاء الافتراضي الثاني لمقرر فنون النثر العربي الحديث/ في جامعة القدس المفتوحة.    

ويتضمّن:  

     1.المقالة.                                                                               

2.نشأتها. 

3.عناصرها.   

4  .أقسامها 

5.أسباب ازدهارها. 

6.الشروط الواجب توافرها في ألفاظها وجملها. 

7.خطتها. 

ولفتح الملف يجب وجود برنامج جافا على جهازك.

اضغط للتحميل  

صحتك ورشاقتك/الغذاء المتوازن

صحتك ورشاقتك

الغذاء المتوازن

لكي يتمتع الإنسان بصحة جيدة-وهي أثمن شيء في الوجود-عليه أن يتبع القواعد الصحيحة في انتقاء الأغذية اللازمة لنموه ونشاطه الجسماني.

فالجسم يحتاج إلى  المواد البروتينية والمعدنية لبنائه ,والمواد الدهنية والكربوهيدراتية للحصول على الطاقة, والفيتامينات ،وهي ذات أهمية رئيسة في نمو الجسم.

المواد البروتينية:

وهي تقوم بتعويض الجسم عما فقده من الخلايا من الخلايا  نتيجة العمل المتواصل ,وإلا تأثرت صحة الإنسان تأثيرا بليغا.

والبروتينات الكاملة موجودة في الأطعمة الحيوانية كاللبن واللحوم ,أما غير الكاملة فموجودة في الاطعمه النباتية كالحبوب والبقول ,والشخص البالغ يحتاج إلى بروتين يوميا غالى ما بين (75جم)و(100جم) وليس من الضروري أن تكون جميع أطعمتها البروتينية كاملة بل يكتفي أ، نتناول (50جم) من البروتين الكامل يوميا.

والأغذية الغنية بالمواد البروتينية هي:اللحوم ,الأسماك ,البيض,الجبن,البقول ,البندق,الحبوب, .

وتجدر الإشارة  إلى أن بروتين فول الصويا يختلف عن البروتين النباتات ,فهو بروتين كامل يشبه بروتين اللبن.

الأملاح المعدنين:

وهذه الملاح تسهم اسهاما كبيرا في تقويه العظام ونموها , ويعتبر اللبن والبيض من الاطعمه الغنية بالأملاح.

وخلو الطعام من المواد المعدنية (الكالسيوم –الصوديوم- الفسفور-الحديد-اليود)يؤدي إلى :فقدان العضلات لقوتها.وعجز الأعصاب عن توصيل سائلها –فقدان الدم خاصيته عمله (ألجلطه ألدمويه)-ضعف الأسنان والعظام-الاصابه بفقر الدم(الأنيميا)- تأخر نمو الجسم.

والمواد الغنية بالأملاح المعدنية الجاف,اللوز,العدس,الفول,ملح الطعام,السماك,أعشاب البحر.

المواد الكربوهيدراتيه:والأطعمة العنيه:اللحم,البيض,المشمش,السبانخ,الخوخ بالمواد الكربوهيدراتية هي الاطعمه الغنية بالسكر مثل:العسل بنوعيه ,والزيت ,والتين,ومعظم الفواكه ,والنشا ,ودقيق القمح والشعير ,والأرز ,والمعكرونة ,والخبز,والبطاطس,والبصل. 

الفيتامينات:تحسِّن الهضم ،وتقوي الأعصاب وتحفظها،وهي :أ،.ب.،ج،د،ه،12...

وهذه الفيتامينات تعمل على:مقاومة الجسم للعدوى وقوة الأعصاب والنشاط والقوة وتقي الجسم من الإصابة بأمراض البرد وتعمل على إعطاء الجلد نضارته وتحمي الأمعاء والأغشية المخاطية وعلى عدم حدوث الجلطات الدموية وتكسب الجسم الرشاقة والجمال وتورُّد الوجه.....  

ومن المفيد أن نذكر إن اغلب هذه الفيتامينات تتوزّع على اغلب أنواع الفواكه فاحرص وتناولها بكثرة وبدون تردد وخاصة قبل تناولك لوجبات الغذاء.  

  والماء قوام الحياة:

 ويعمل على تخليص الجسم من السموم وله فوائد جمة فهو يساعد في عملية الهضم وتخفيف الحموضة في المعدة... 

  الألياف والمواد السليلوزية:  وهي موجودة في الخضار والفكه والنخالة.    

فوائد الفاكهة والخضار والنخالة:

       الكثير منا يجهل سحر الفاكهة والخضار والردة(النخالة) وما لها من فضائل ونعم على الجسم،والجسم الذي يحرمه صاحبه منها يعاني ما يعاني،من الضنى والألم والمعاناة.

وان أهم ما يميز هذه المجموعة الغذائية عن غيرها من المجموعات الأخرى، أنها

تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والسليولوز وكلها ضرورية 

لبناء الجسم، والسهر عليه والذود عنه من شرور الأمراض والأوبئة، وهذا نظام رباني،

      وفي النصف الثاني من القرن المنصرم ،ظهرت هناك العديد من الأمراض التي

    سببها بطريقة أو بأخرى التقليل من تناول الفواكه والخضار والتلهف على الخبز

الأبيض ،وفي عصر السرعة والآلة أخذنا نعتمد على الوجبات السريعة المشبعة بالسم والدسم ،ونجلد أنفسنا جلد الآلة، فظهرت الأمراض من حيث لا نحتسب،ومن أهم هذه الإمراض: أمراض السكر وضغط الدم وتصلب الشرايين والجلطات بأنواعها والغدد ونظائرها والقلق بأشكاله والروماتزم بتفرعاته  ،وأخذنا نركض وراء عجلة الصحة والعافية وما نحن ببالغيها.

     إن عزوفنا عن تناول الفاكهة والخضار والخبز الأسود وما يحويه من ردة       

    ( نخالة) ،يجعلنا لقمة سائغة لأمراض المعدة والأمعاء  والأمراض العصبية وما يرافقها من آلام نفسية يعز على المداوي إحباطها،إن عدم تناولنا لهذه المواد الضرورية،يولد الضغط على جدران الأمعاء نتيجة الإمساك،والانتفاخ مما يؤدي إلى :

1.البواسير(0hemorrhoides)

2.الفتق بانواعه0(hernia)      

3.الانبعاجات المعوية(diverticulsis)

4.كسل الأمعاء(lazy bowel).

أهمية النخالة والخبز الأسود:

     وقبل أن ابدأ في تعداد أهمية ذلك،فلابد من ذكر مقطع من مقابلة إذاعية مع المطرب الراحل عبد الوهاب، الذي مات بعد أن تجاوز التسعين،حيث سأله المذيع  

عن سر استخدامه للنخالة في طعامه،فأجاب:تعلمت ذلك من الملك سعود،حيث دعاني يوما لتناول طعام الغداء معه،فاخرج الملك صرة من جيبه تحوي النخالة واخذ يرش منها على طعامه. 

فوائد الخبز الأسود والنخالة:

      يحتوي القمح على البوتاس والصوديوم والمنغنيزيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والسليكون،وتمد النخالة الإنسان بالفيتامينات:ب1وب2وب3وب ب وب6وفيتامين  و وفيتامينات ومواد أخرى تعين الإنسان كالسليولوز وهذه المواد تظلل الإنسان بظلال السكينة والهدوء .

كمية النخالة التي يستطيع الإنسان تناولها مع غذائه:

 

    النخالة تحوي كمية كبيرة من الألياف ،فتعين الجهاز الهضمي في عمله على أحسن وجه ،وان كنت تفكر في تغيير نظامك الغذائي،قم بذلك بشكل تدريجي بحيث     

تتيح لأمعائك الوقت الكافي لكي تعتاد على الأطعمة الجديدة ،فإذا أردت تناول النخالة في طعامك،فابدأ بملعقة صغيرة ممسوحة يوميا،ثم زد الكمية بالتدرج على ثلاثة أسابيع حتى تصل إلى ست ملاعق صغيرة ممسوحة يوميا.(الجمعية الطبية البريطانية-أكاديميا). 

               مع خالص تحيّاتي

علاج الضعف الجنسي وأمراض أخرى

  علاج الضعف الجنسي وأمراض أخرى                                                           

 بالسيرج(زيت السمسم)     

يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللين لئيك والأولولتيك، وهي أحماض تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. ويمنع تكدس الصفيحات الدموية، ويساعد على الوقاية من حدوث التخثرات والجلطات الدموية في كل من الأوردة والشرايين وخصوصاً الشريان التاجي في القلب مما يفيد مرضى الذبحات الصدرية، ويخفض ضغط الدم الشرياني ، ويضعف مستقبلات ألفا ـ 1 الأدرينلية المسئولة عن ارتفاع ضغط الدم، وينشط
مستقبلات بيتا - 2 الأدرينلية ذات القدرة الفائقة على توسعة الأوعية الدموية والشعب والقصبات الهوائية الرئوية مما يساعد في منع حدوث نوبات الربو (الأزمة). والمساعدة على الوقاية من حدوث القرح المعوية في(الاثني عشرية). والمساعدة في تنشيط إفراز البويضات وزيادة نسبة الإخصاب، ومساعدة الكيسة الأريمية (العلقة) على الانغماس في الرحم، وتقليل حالات الإجهاض المبكر في الأيام الأولى من الحمل. كما أنه لا يشكل أي تهديد ولا يحمل أي آثار جانبية ضارة بصحة الجنين عند تعاطيه أثناء الحمل. إضافة إلى
قدرته في إفراز أملاح الصفراء من المرارة مما يساعد على هضم الأغذية الدهنية بصورة تمكن الجسم من الاستفادة منها كاملاً، وتساعد على امتصاص الفيتامينات الدهنية مثل فيتامينات (أ.د.هـ) كما أنه لا يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول أو الجلوكوز في الدم. نافع للكبد والكلى وللدوخة أو الدوار وينفع في إدرار حليب الأم المراضع وهو طارد للرياح من الأمعاء.والسمسم نافع علاج العتمة أو عدم الوضوح في الرؤية وينفع في تحسين الاستماع وفي إعطاء اللون الرمادي للشعر الحديث الطلوع وكذلك في علاج الشعر الذي فقد بعد الأمراض وأخيرا فهو يعالج الإمساك، أما زيت السمسم فهو نافع للجلد ولذلك يدخل في مستحضرات التجميل.. وبذور السمسم وزيته يجب ألا يعطى للأشخاص الذين يعانون من الإسهال،  

المقادير المستخدمة:

  ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً، أما الأطفال دون العاشرة فيتراوح احتياجهم ما بين 4-8 جرامات يومياً، وعلى العموم فإن 15 ملميلتر من زيت السمسم يومياً تغطي هذا الاحتياج، أي ملعقة كبيرة يمكن إضافتها للأغذية اليومية. وجرعة البذور للشخص البالغ

15غراماً في اليوم.

ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً.

                                    

السيرج يحتوي على الأحماض الدهنية مثل: حمض اللين لئيك والأولولتيك، وهي أحماض تساعد على بناء أغشية الخلايا وإنتاج مادتي البروستجلندين والبروستا سايكلين، وهما المادتان المساعدتان في علاج الضعف الجنسي. ويمنع تكدس الصفيحات الدموية، ويساعد على الوقاية من حدوث التخثرات والجلطات الدموية في كل من الأوردة والشرايين وخصوصاً الشريان التاجي في القلب مما يفيد مرضى الذبحات الصدرية، ويخفض ضغط الدم الشرياني ، ويضعف مستقبلات ألفا ـ 1 الأدرينلية المسئولة عن ارتفاع ضغط الدم، وينشط
مستقبلات بيتا - 2 الأدرينلية ذات القدرة الفائقة على توسعة الأوعية الدموية والشعب والقصبات الهوائية الرئوية مما يساعد في منع حدوث نوبات الربو (الأزمة). والمساعدة على الوقاية من حدوث القرح المعوية في(الاثني عشرية). والمساعدة في تنشيط إفراز البويضات وزيادة نسبة الإخصاب، ومساعدة الكيسة الأريمية (العلقة) على الانغماس في الرحم، وتقليل حالات الإجهاض المبكر في الأيام الأولى من الحمل. كما أنه لا يشكل أي تهديد ولا يحمل أي آثار جانبية ضارة بصحة الجنين عند تعاطيه أثناء الحمل. إضافة إلى
قدرته في إفراز أملاح الصفراء من المرارة مما يساعد على هضم الأغذية الدهنية بصورة تمكن الجسم من الاستفادة منها كاملاً، وتساعد على امتصاص الفيتامينات الدهنية مثل فيتامينات (أ.د.هـ) كما أنه لا يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول أو الجلوكوز في الدم. نافع للكبد والكلى وللدوخة أو الدوار وينفع في إدرار حليب الأم المراضع وهو طارد للرياح من الأمعاء.والسمسم نافع علاج العتمة أو عدم الوضوح في الرؤية وينفع في تحسين الاستماع وفي إعطاء اللون الرمادي للشعر الحديث الطلوع وكذلك في علاج الشعر الذي فقد بعد الأمراض وأخيرا فهو يعالج الإمساك، أما زيت السمسم فهو نافع للجلد ولذلك يدخل في مستحضرات التجميل.. وبذور السمسم وزيته يجب ألا يعطى للأشخاص الذين يعانون من الإسهال،  

المقادير المستخدمة:

  ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً، أما الأطفال دون العاشرة فيتراوح احتياجهم ما بين 4-8 جرامات يومياً، وعلى العموم فإن 15 ملميلتر من زيت السمسم يومياً تغطي هذا الاحتياج، أي ملعقة كبيرة يمكن إضافتها للأغذية اليومية. وجرعة البذور للشخص البالغ

15غراماً في اليوم.

ويحتاج الأشخاص فوق العاشرة لما مقداره 6 جرامات من هذا الحمض يومياً.  

الاستعمالات الخارجية 

       إذا مزج زيت السمسم بمثله شمع وعمل منه مضاد على الوجه صفاه ولينه وأزال الكلف فيه وحسن لونه، وإذا ضمدت به المقعدة أزال الشقوق التي فيها وإذا ضمد به العصب الملتوي بسطه وأعاده إلى وضعه الطبيعي، وإذا دهنت به الأماكن التي فيها تشنج في جسم الإنسان أفاده ويزيل السعفة (الأمراض الجلدية الناتجة عن الفطور وهي عادة تكون في الرأس،  و   يستعمل زيت السمسم تدليكاً للأماكن التي فيها أورام تحت الجلد نتيجة آثار الضرب والسياط والكدمات. إذا طليت بزيت السمسم الكفوف التي فيها شقوق فإنه يشفيها .                       

 

                                    

محاضرة في الصف الافتراضي /جامعة القدس المفتوحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع:تسجيل اللقاء الافتراضي الأول لمقرر(فنون النثر العربي الحديث/1) في جامعة القدس المفتوحة،ويتضمّن:  

1.عناصر القصّة،وأنواعها. ،                                                                                                         2.محمود تيمور ،حياته وأهم مؤلفاته ،وتحليل قصّته(أرملة وحفيدها).   .   

3..يوسف إدريس،حياته وأهم مؤلفاته ،وتحليل قصّته(الرأس).          

4.  .محمود شقير ،حياته وأهم مؤلفاته ،وتحليل قصّته(خبز الآخرين).      

ولفتح الملف يشترط وجود برنامج جافا على جهازك.    

 

اضغط للتحميل